WorryTree: Anxiety Relief CBT Diary per Android

WorryTree: Relief dall'Ansia Diario CBT - Utile Strumento per Gestire i Tuoi Pensieri e Sentimenti

WorryTree: Anxiety Relief & CBT Diary è un'app per le persone che soffrono di ansia, stress e/o depressione. È uno strumento di auto-aiuto che combina tecniche della terapia cognitivo-comportamentale con un diario della gratitudine e un diario dei pensieri. Con questo strumento, puoi registrare i tuoi pensieri, sentimenti e azioni, così come qualsiasi altro aspetto della tua vita che possa essere rilevante per il tuo trattamento, in un ambiente sicuro e privato.

Abbiamo creato WorryTree perché volevamo fare la differenza nel modo in cui le persone pensano e si sentono riguardo alla loro salute mentale.

Volevamo aiutare le persone a trovare l'aiuto di cui hanno bisogno in modo semplice, utile ed efficace.

Volevamo aiutare le persone a capire i legami tra i loro pensieri, sentimenti, comportamenti e l'ambiente circostante.

Volevamo aiutare le persone a imparare a cambiare il loro modo di pensare e comportarsi, e volevamo farlo in modo duraturo.

Il nostro strumento consente alle persone di cambiare il loro modo di pensare e comportarsi utilizzando una combinazione di tecniche della terapia cognitivo-comportamentale, tra cui:

1. Imparare i legami tra ciò che pensi, senti e fai.

2. Cambiare il modo in cui pensi di te stesso e della tua situazione.

3. Imparare a essere più consapevole e attento al tuo comportamento.

4. Praticare nuovi modi di pensare e comportarsi.

5. Cambiare l'ambiente circostante.

6. Apportare cambiamenti nella tua vita.

Il nostro strumento consente anche alle persone di:

7. Gestire i pensieri e i sentimenti che hanno.

8. Monitorare e cambiare il loro comportamento.

9. Imparare a riconoscere il legame tra un pensiero e un sentimento.

10. Utilizzare le informazioni raccolte per cambiare il loro comportamento.